不將就，意味著不逃避，主動經營婚姻
我之所以寫《婚姻不將就》這本書，就是希望夫妻們不逃避問題，不將就婚姻。「不將就」的第一重含義是提醒大家主動解決問題，用心經營婚姻，趕緊學起來、練起來、動起來。

我們最需要主動解決的婚姻問題，是不會好好說話，不會和伴侶溝通。有的人不服氣：「我好好說話了呀。」但是，他說的每一句話都是指責。比如，明明希望丈夫早點兒回家，說出來的話卻是：「你死哪兒去了？」明明擔心妻子身體，卻說：「你天天晚上不睡覺，想早死別帶上我！」關心伴侶的話，變成刀子飛過去紮在對方的心口上，禍從口出是溝通中最大的殺手。長此以往，伴侶就會覺得說話沒意思，因為我說，你也不願意聽；我說，你也不會回句好聽的話，於是越來越懶得說話。心理距離遠了，身體距離跟著遠了，雙方不再牽手和擁抱，愛意就這樣一點點消失了。所以，現在出現了「婚姻失語癥」。冷戰中還有「戰鬥」的內容，患上「婚姻失語癥」的夫妻，連這種對抗的情緒都沒有，喪失交流、互動與溝通，就好像兩名流水線上作業的工人，不需要說話，只要按部就班地過日子就好了。夫妻倆在一起只會進行最基本的事務性溝通，而且惜字如金。
比如：
你今天忙不忙？
忙。
晚上回來吃飯嗎？
回。
孩子的興趣班該交錢了。
哦。
可是想想我們熱戀的時候，是怎麼回應對方的呢？女朋友問「今天忙不忙」，你會說：「哎呀，我今天可忙了，還遇到一個奇葩的客戶。我和你講講他有多奇葩……」無論遇到什麼事，都願意和對方分享。所以，「婚姻失語癥」和性格內向、男人不喜歡說話沒有關系，是由夫妻長期不良互動造成的。
也有的人說：「我溝通了啊。」但是，他的「溝通」都是在提要求，沒有傾聽伴侶的感受與想法，也沒有很好地詢問和關心。
有一位先生和太太結婚3年，吵了兩年半，因為太太特別喜歡養多肉植物。他生氣地向我控訴：「家裡的瓶瓶罐罐都養著多肉，連陽台都堆滿了！她現在所有心思都撲在多肉上，看都不看我一眼！」
太太為什麼對多肉這麼癡迷呢？她解釋說，剛結婚沒多久就發現先生太冷漠了。他每次和她說話都是命令的語氣，比如「你不應該這樣」「你必須要如何」。晚上一回家就刷手機，也不和她聊天，還說想對她說的話都在戀愛時聊完了。她覺得結婚很沒意思，剛好又喜歡多肉，就把對先生的熱情轉移到多肉上，至少多肉不會讓她受傷。諮詢中，這位先生說：「我比她更理智，應該按照我的要求過日子。」我告訴他：「婚姻不是你一個人的，應該按照你們共同的要求過日子。你在表達自己的需求時做得很好，同時也需要傾聽太太的感受，回應她的需要。」
諮詢結束後，我問他：「你現在還覺得，多肉會影響你們的家庭關系嗎？」他回答說：「不會。換一個角度看，我能和她聊多肉，陪她一起養多肉，還挺有意思的。」現在，這位先生特別會溝通。以前命令老婆「趕緊睡覺」，現在會幽默地說：「老婆，我聽說早點兒睡覺能美容，你要不要試試？」還會撒嬌說：「老婆，你能陪我出去逛逛嗎？咱們就逛10分鐘好不好？」溝通方式改變後，夫妻關系慢慢好了起來，多肉也不再泛濫成災。在良性溝通的基礎上，還要給婚姻增加活力，有創意地生活。我建議在一年四季，夫妻要一起做12件事：春天：去一次遊樂場，卡丁車、急流勇進、過山車、海盜船這類項目，必須至少選一個玩；逛一次農貿市場，買菜回家；送對方一件他最想要的禮物。夏天：看一次恐怖片；去網紅餐廳打一次卡；專門去接對方下班一次，然後一起回家。秋天：幫對方洗一次頭並且吹幹；爬山住民宿，在夜晚的星空下找一找牛郎織女星；抱在一起，跳一次傳統交誼舞。冬天：泡一次情侶溫泉；辦一次家宴，要求每人做一道菜，並且請父母來品嘗；用精油給對方做一次全身按摩。等這12件事情做完，你會發現自己的生活不再按部就班、死氣沉沉，婚姻變得更有活力了，好像被輸入新鮮的血液。

不將就，意味著勇敢放棄，做獨立的自己
「不將就」的第二重含義是，如果伴侶心理不健康或品行有問題，夫妻之間三觀不合，這段婚姻讓你很痛苦甚至失去自我，那麼就勇敢地放棄婚姻，找回自我。
我發現，沒有勇氣失婚往往是因為沒有獨立的自我。有一個女孩，對男朋友百依百順，特別聽話。男朋友說，你不要和其他男生走得近，她就不和男生說話，連原本參加的社團都退出了，完全沒有正常社交。他們結婚後，他又說，你不要工作了，在家好好帶孩子，我養得起你們。她就乖乖做了全職太太。
結婚幾年，她全心付出，丈夫卻對她漠不關心。走路時，他永遠走在前面，她遠遠地跟在後面。她兩只手都拎著重重的購物袋，他像沒看見一樣，從來不會幫忙。但她總是安慰自己，已經老夫老妻還求什麼？將就著過吧。她過得很不幸福，但一直沒有勇氣失婚。可是有一天，丈夫毫無預兆地提出失婚：「我現在已經不需要你了，給你一萬元，你把兩個孩子帶走。」這位太太從談戀愛時，就完全喪失了自己。當一個人失去自我的時候，只能從別人身上尋找自身的價值感，因為他沒有辦法認可自己的價值。有人要我，我就是有價值的；沒人要我，我就一文不值。這類女性也很容易被渣男騙財騙色，因為只要有人表現出關心她、在乎她，她就可能會愛上對方。

在婚姻中，我們沒有獨立的自我，就沒有辦法跟對方平等對話，沒有底氣和他一起解決問題，更沒有勇氣去結束不幸的婚姻。所以在我看來，獨立是每個人都必須具備的質量。只有自我獨立的人，才能捍衛婚姻的底線。否則，在面對伴侶出軌時，很可能受到對方欺壓，一退再退，直至無路可退。
另外，我們也需要警惕伴侶的情感操縱。如果伴侶頻繁地指責、打擊你，踐踏你的尊嚴，甚至讓你產生自我懷疑，認為自己一無是處，只配為他全家當牛做馬……這就是一種情感操縱，也是人們常說的PUA。一般面對這種情況，我都會建議求助者放棄婚姻，先去找回自己。如果一個人不能獨立，就只能在婚姻中卑躬屈膝，永遠得不到尊重。
好的婚姻是從一個人開始的。婚姻就像金字塔，底層的部分是「我」，如果「我」是糟糕的，婚姻一定會坍塌；中間的部分是「對方」，一定要選擇適合自己、心理健康的伴侶；塔尖的部分才是「我們」，是兩個人的交集與融合，是一種獨立而親密的姿態。那麼，怎麼找回自我呢？讓自己開心起來，是最簡單的做法。可以問問自己：我最喜歡做的一件事情是什麼？我最喜歡的食物是什麼？我有什麼夢想沒有完成？有一位太太說，她最想吃的食物是麥當勞。她年入百萬，卻從沒有吃過麥當勞。因為她從小受到的教育是：吃麥當勞是一件奢侈的事。其實這就是一種對自我的壓抑與束縛。我建議她去吃一次試試。她吃到自己最想吃的食物後，開始嘗試了人生中的很多「第一次」，先生說她好像換了一個人，變得年輕了。
我很喜歡《道德經》中的一句話：能如嬰兒乎？孩子的狀態，就是一個人最有勇氣、最願意嘗試的狀態。
我建議夫妻們充滿好奇地面對世界，只有好奇才願意去嘗試；只有嘗試改變，找回自我，才能讓婚姻處於一個鮮活的狀態。